设计理念

• 动作打卡

• 增大动力

• 减少阻力

• 固化习惯

奖励

• 小说一卷

• 电影一部

• 游戏2小时

• 电视剧一集

• 动漫一集

• 明虾鸡爪煲

• 吉豚屋猪排饭

• 先进鱼馆

• 海南菠萝饭

• 金汤酸菜鱼

• 水煮肉片

• 听歌1小时

• 钓具1套

• 午睡椅1把

• 佳能微单1台

• 红魔游戏手机1台

• 拯救者游戏本1台

• 全明户型房屋1套

• 高配置游戏台式机1台

惩罚

• 知乎回答500字

• 软件评测500字

• 书籍评测500字

• 电影评测500字

• 游戏评测500字

• 数码评测500字

• 美食评测500字

• 旅游评测500字

• 租赁评测500字

• 钓鱼2小时

• 俯卧撑50个

• 导引术13式

• 健身环30分钟

• 跑步400米

• 爬北高峰

• 爬如意尖

• 打羽毛球

• 苏州自驾游

• 丹阳自驾游

• 宠物义工

• 旧物处理3件

• 整理物品1小时

• 游泳2小时